Хорошо сформированная грудь была символом мужества и героизма. В бодибилдинге грудным мышцам придается особое значение. Грудь состоит из большой и малой грудных мышц. Дориан Ятс советует базовое упражнение - жим лежа на горизонтальной скамье, а также жим гантелей на наклонной скамье в двух подходах. Техника выполнения - медленно опускаем гантели и быстро поднимаем.