Статья описывает 5 упражнений для развития плечевых мышц, включая подъем рук вперед с одной гантелью, подъем штанги вперед, плечевую переднюю протяжку штанги перед собой, подъем гантелей перед собой и подъемы гантелей перед собой. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы и преимущества.

В статье рассказывается о том, как повысить свой уровень IQ на 16 пунктов всего за одну неделю. Для этого нужно употреблять больше витаминов, играть в игры для развития памяти, составлять слова и заниматься спортом. В частности, прием креатина может увеличить уровень интеллекта на 14 пунктов, а игры dual n-back помогут развить кратковременную память.